Aerobic

Mo. 19:00 – 20:00 Uhr | Grundschule am Regenweiher
Zugang Johannisthaler Chaussee 328-340

Thema der Gruppe:

Aerobic ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheits-  und vielseitiger Bewegungskurs.

Ein Kurs an dem jede (r) ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand mitmachen kann.

Aerobic ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität bewegt werden und ist ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller.

Aerobic dient der:

  • Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems,
  • Fettreduzierung ,
  • Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen (Gesäß, Oberschenkel, Bauch, Oberarm),
  • ausgezeichneten Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung,
  • Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität,
  • Optimierung des Koordinationsvermögens,
  • Auflösung von Muskelverspannungen,

Aerobic sorgt für Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.

Wenn du es zulässt, entsteht das Prickeln auf und unter der Haut.

Weitere Infos:

Trainerin:DSC_9083
Simone Wendland
030 – 605 62 09